自分らしく生きるためにまず知ってほしいこと
アダルトチルドレンについて
アダルトチルドレンという言葉を耳にしたことはあるかと思います。
ACと略して言われるときもありますが、もともとはAdult Children of Alcoholics
（アダルトチルドレン・オブ・アルカホーリック）という言葉の略で、子供のころにアルコール依存症の親に育てられた人のことを指します。
最近ではどちらかというと、親による虐待や家族の不仲などでの機能不全家族 Adult Children of Dysfunctional family（アダルトチルドレン・オブ・ディスファンクシャル・ファミリー）で育ち生きづらさを覚えた人を指す言葉として認知されています。
アダルトチルドレンの特徴として13のチェック項目があります。
１ 自分の考えや行動が「これでいい」との確信が持てない
２ 物事を最初から最後までやり遂げることが困難
３ 本当のことをいったほうが楽なときでも嘘をつく
４ 自分に情け容赦なく批判を下す
５ 楽しむことがなかなかできない
６ まじめすぎる
７ 親密な関係を持つことが大変難しい
８ 自分には、コントロールできないと思われる変化に過剰反応する
９ 常に、他人からの肯定や受け入れを求めている
10 自分は、人とは違うといつも感じている
11 常に責任をとりすぎるか、責任をとらなさすぎるかである
12 過剰に忠実である
13 衝動的である。他の行動が可能であると考えずに１つのことに自らを閉じ込める
これは精神科医 斉藤学氏の「アダルト・チルドレンと家族」という本に記載されているものです。
あなたはいくつ当てはまりましたか？
はい（2点）
どちらでもない（1点）
いいえ（0点）で合計してください。
12点以上の方はアダルトチルドレンに該当する可能性が高いです。
アダルトチルドレンの傾向のある方は、いままで親との共依存の関係をしていた可能性が高いです。一方が他方を支配し、他方は”支配の魅力”を提供することで一方を支配するという不健全な関係をお互いが甘んじてしまっているのです。
憎しみながらも離れられない関係
先程の項目で気になることがあれば、ぜひ一度、親子関係を考え直していてもいいかもしれません。
アダルトチルドレンのタイプについて
アダルトチルドレンになってしまう原因や要因と言われているものにはいくつかあります。そのほとんどが親や養育環境に原因があります。
機能不全家族、アルコール依存症の親の他、虐待、毒親、体質、原因論でのコミュニケーションというのが挙げられます。
また、アダルトチルドレンといっても、様々な人がいます。
様々な方が、多様な分類を伝えていますが、代表的なタイプを今回は紹介していきますね。
●ヒーロー
親に褒めてもらうことを大切にしています。しっかり屋さん、頑張り屋さんとまわりに言われる子供だったでしょう。親やまわりの人に評価してもらうために一生懸命期待に答えようとしてきたのではないでしょうか。
●スケープ
ヒーロータイプとは逆に、問題を起こしたり、過剰に低い成績を取ったりして、問題児を演じてきました。そうして自分を犠牲にすることで、実は家族のバランスを一生懸命とろうとしてきたのではないでしょうか。
●ロストワン
私はいない子として自分の存在を消すようにしてきました。
自分は生まれてこなかった子供。生まれてはいけなかった子だったのだと、存在を消すことで誰にも迷惑をかけないように孤独に生きてきたのではないでしょうか。
●ケアテイカー
献身的で世話焼きで親の愚痴も利き、大人のように子供時代を過ごしてきました。一見気が利くいい子ですが、それは自虐的で親のかわりに弟妹の面倒をみて、自分の時間を犠牲にしてきました。自分が支える立ち位置にいることで、家族が崩壊しないように必死になっていたのではないでしょうか。
●ピエロ
家族のくらい雰囲気を回避するために、ふざけたり、おちゃらけたりして場の空気を明るくしようとしてきました。常に空気を読もうと過度に人の顔色を伺ったり、相手がどんなことを考えているのかをみながら心の中でビクビクしていたのではないでしょうか。
ご自身はどのタイプの可能性がありますか？
その傾向の問題で日常生活の上でなにかしらの支障があるようならカウンセリングを受けることをおすすめします。
場合により、精神障害や引きこもりやコミュニケーション障害による極端な人間関係で苦しむことになります。
ぜひほんの少しでも生きづらさが解消されたら幸いです。
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